ដោយសាររដូវក្ដៅឈានចូលមកដល់ យើងជាច្រើននាក់កំពុងសម្រុកទៅឆ្នេរសមុទ្រ និងអាងហែលទឹក ដើម្បីរីករាយនឹងសកម្មភាពដ៏ស្រស់ស្រាយដូចជាការហែលទឹក និងការហែលទឹកជាដើម។ខណៈពេលដែលកីឡាទឹកទាំងនេះផ្តល់នូវវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីយកឈ្នះកំដៅ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើឱ្យត្រចៀករបស់យើងស្ងួតនៅពេលក្រោយសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពត្រចៀក និងការពារការឆ្លងមេរោគ។
ទឹកនៅក្នុងប្រឡាយត្រចៀកផ្តល់នូវបរិយាកាសសំណើមដែលល្អសម្រាប់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរី និងផ្សិត។នៅពេលដែលទឹកជាប់ត្រចៀក វាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺត្រចៀកទូទៅ ដូចជាត្រចៀកអ្នកហែលទឹក (otitis externa) និងការឆ្លងផ្សេងៗទៀត។ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពឈឺចាប់ទាំងនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នសាមញ្ញមួយចំនួន និងធ្វើឱ្យការថែទាំត្រចៀកជាអាទិភាព។
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកមិនឱ្យត្រចៀកស្ងួតបន្ទាប់ពីហែលទឹក និងលេងទឹកបាន៖
-
ប្រើឧបករណ៍ដោតត្រចៀក៖ វិនិយោគលើឧបករណ៍ជំនួយត្រចៀកដែលមិនជ្រាបទឹកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការហែលទឹក។ឧបករណ៍ដោតត្រចៀកទាំងនេះបង្កើតរបាំងការពារទឹកមិនឱ្យចូលទៅក្នុងប្រឡាយត្រចៀក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង។
-
សម្ងួតត្រចៀករបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់៖ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពទឹក សូមផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅចំហៀងថ្នមៗ ហើយទាញត្រចៀករបស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យទឹកហូរចេញតាមធម្មជាតិ។ជៀសវាងការបញ្ចូលវត្ថុដូចជាសំឡី ឬម្រាមដៃចូលទៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក ព្រោះវាអាចរុញច្រានទឹកបន្ថែមទៀតនៅខាងក្នុង ឬបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រចនាសម្ព័ន្ធត្រចៀកដែលឆ្ងាញ់។
-
ប្រើកន្សែងឬម៉ាស៊ីនសម្ងួតត្រចៀក៖ ជូតត្រចៀកខាងក្រៅថ្នមៗដោយកន្សែងទន់ ឬប្រើក
ម៉ាស៊ីនសម្ងួតត្រចៀកជាមួយខ្យល់ក្តៅទន់ដើម្បីលុបសំណើមលើសណាមួយ។ត្រូវប្រាកដថាម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ស្ថិតនៅចម្ងាយសុវត្ថិភាពពីត្រចៀក ហើយកំណត់ទៅកន្លែងត្រជាក់ ឬក្តៅ ដើម្បីជៀសវាងការឆេះ ឬឡើងកំដៅ។
- ពិចារណាប្រើថ្នាំបន្តក់ត្រចៀក៖ ថ្នាំបន្តក់ត្រចៀកដែលមានវេជ្ជបញ្ជាអាចជួយហួតសំណើមក្នុងរន្ធត្រចៀក និងការពារការលូតលាស់នៃបាក់តេរី។ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ដើម្បីស្វែងរកថ្នាំបន្តក់ត្រចៀកដែលសមស្របនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
ការធ្វើឱ្យត្រចៀករបស់អ្នកស្ងួតបន្ទាប់ពីសកម្មភាពទឹកអាចចំណាយពេលពីរបីនាទីបន្ថែម ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ទាក់ទងនឹងសុខភាពត្រចៀកគឺមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។តាមរយៈការអនុវត្តន៍វិធានការបង្ការទាំងនេះ អ្នកអាចរីករាយនឹងដំណើរផ្សងព្រេងក្នុងទឹកនៅរដូវក្តៅរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគត្រចៀកដ៏ឈឺចាប់។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការថែទាំត្រចៀក និងការថែរក្សាសុខភាពត្រចៀក សូមទាក់ទង [ឈ្មោះក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក] តាមរយៈ [
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី២៥ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២៣